거북목, 일자목 등 스마트폰으로 인한 질환
스마트폰 사용이 급증함에 따라, 여러 가지 질환들도 함께 나타나고 있습니다. 이 글에서는 거북목, 손목건초염, 안구건조증, 불면증 등 스마트폰으로 인한 질환의 종류와 예방할 수 있는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 거북목 거북목이란, 목이 앞쪽으로 기울어지는 방향으로 발생하는 자세 장애입니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿과 같은 디바이스 사용이 증가하면서 이런 현상이 나타나고 있습니다. 거북목 때문에 목과 어깨, 등, 팔꿈치, 손목에서 통증이나 불편감 등이 발생할 수 있으며, 장기적으로 악화되면 이런 문제들은 더욱 심해질 수 있습니다. 거북목을 예방하기 위해서는 습관이 매우 중요합니다. 우선, 스트레칭을 생활화해야 합니다. 일상생활 중에 목이 앞쪽으로 기울어지는 것을 인식하고 이를 당긴다는 느낌으로 목 뒷부분..
