삶이 재미 없을 때, 극복하는 방법 BEST 7

살아가면서 가끔은 어떤 것을 해도 즐겁지 않을 때가 있죠. '왜 살까'하는 물음부터 시작해서, 무기력하고 재미도 없는 자신을 발견하게 됩니다. 이 시기를 극복하고 슬기롭게 나아갈 방법을 소개합니다.

 

 

 

 

1. 재미 없는 삶을 변화시키는 방법은?

1) 왜 그런 감정을 느끼는지 스스로 돌아보기

현재 왜 삶이 재미있지 않은지 고민해보세요. 이유를 파악하면 고민을 효과적으로 다룰 수 있습니다. 삶에서 너무 많은 기대를 하고 있지는 않으신가요? 때로는 삶이 재미있지 않다고 인정하고 그것을 받아들이는 것이 중요합니다. 이것은 인간 삶의 일부입니다. 삶은 항상 흥미로운 것은 아니죠. 상승과 하락이 있습니다.

 

삶이 항상 즐겁지 않을 때도 정상입니다. 중요한 것은 적극적으로 행동하여 본인의 기분을 나아지게 하고 더 풍부한 삶을 창조하는 것입니다. 그나마 긍정적인 측면, 당연하게 여겼던 것들에 주목하고 그래도 감사하다는 점을 찾아보세요. 감사 일기를 작성하여 가진 좋은 것들을 을 더 깊게 이해해볼 수도 있습니다. 귀찮더라도 하루에 3개 정도만 작성해보세요. 꾸준히 해서 쌓이면 세상에 사소한 고마운 일들이 이렇게나 많음을 알게 됩니다.

 

2) 집에만 있는 시간 줄이기

나이가 들면서 혹은 성격에 따라, 집에 있는 것을 편히 여기면서 밖에 잘 나가지 않고 사람을 덜 만나게 됩니다. 그렇게 하면 당장은 몸과 마음이 편하기는 하지만, 지속될수록 무기력에 시달릴 수 있습니다. 일단 주기적으로 밖에 나가서 바람을 쐬고, 걷고 새로운 것을 구경하는 것이 좋습니다. 나아가 친구나 가족과 시간을 보내는 것도 좋은 선택입니다. 대인관계는 어려운 시기에 기쁨과 지지를 제공할 수 있습니다.

 

3) 내가 원래 좋아하는 것이 뭔지 생각하기 + 새로운 도전하기

기존에 내가 즐겁게 여기는 활동이 뭔지 곰곰이 생각해보고, 당장 실천해보세요. 귀찮더라도 나약한 자신을 깨야 합니다. 그것이 그림이나 음악 활동 같은 창작 활동이 될 수도 있고, 스포츠가 될 수도 있습니다. 그리고 루틴을 깨고 새로운 경험을 해보는 것도 좋습니다. 새로운 취미, 새로운 장소 탐험, 새로운 사람들과 만남을 통해 삶을 더 풍부하게 만들 수 있습니다.

 

4) 작고 의미 있는 목표 설정하기

작고 의미 있는 목표를 설정하고 달성함으로써 성취감과 목적을 느낄 수 있습니다. 아주 사소한 것도 괜찮습니다. 예를 들어 '오늘 내로 이 설거지를 끝내야지.' '이번 주 내로 옷방 청소를 다 해야지.' '1시간 내로 씻고 나갈 거야.' 등 일상 생활에서 여러 가지 미션을 주고 미션 클리어했다고 뿌듯해합시다.

 

5) 자원봉사 해보기

다른 사람을 돕는 것은 뿌듯함을 느끼게 합니다. 평소에 봉사를 잘 해보지 않았다면, 그리고 집에 있는 여유 시간이 많다면 봉사할 곳을 알아보고, 짧은 시간이라도 실천해보는 것은 어떨까요? 생각보다 더 좋은 기분이 들 수 있습니다.

 

6) 건강한 습관 기르기

균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 스트레스 관리를 유지하세요. 신체와 정신 건강이 생활에 어떤 영향을 미치는지 이해하세요.

지나치게 휴대폰 사용을 많이 하는 것도 줄여야 합니다. 특히 소셜 미디어(SNS) 사용은 상대와 나를 비교하면서 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다. 온라인에서의 시간을 줄이고 오프라인의 현실 경험에 집중하세요.

 

7) 좋은 인간관계 구축하기

친구, 가족과 대화하여 감정을 공유하는 것도 필요합니다. 이들이 정서적 지지층이 될 수 있습니다. 이를 위해서는 좋은 인간관계를 구축하는 것이 선행됩니다.

먼저 자신이 어떤 사람인지 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 감정을 통제하고 흥분을 관리하는 방법을 배우세요. 말을 선택하고 사용하는 방법에 주의를 기울이세요. 공격적이거나 부정적인 언어를 피하고, 상대방을 존중하는 언어를 사용합시다.

비판을 받았을 때 과도하게 방어적이지 않고 피드백을 수용하려 노력하세요. 다른 사람의 의견을 듣고 개선하려는 자세를 보이면 인간관계가 향상될 수 있습니다. 갈등이 발생했을 때 감정을 내세우는 것이 아니라, 조율과 협의를 통해 해결 방안을 찾으세요.

예의 바르고 공손하게 행동하세요. 다른 사람을 배려하고 존중하는 태도는 인간관계를 개선시킬 수 있습니다. 다른 사람과의 약속을 지키고 신뢰를 쌓기 위해 노력해봅시다.

자신의 독립성을 유지하는 것도 중요합니다. 너무 종속적이거나 의존적인 태도는 인간관계를 어렵게 만들 수 있습니다.

인간관계에서의 경험을 디딤돌로 여기세요. 현재 인간관계에서 잘 되지 않은 부분이 있다면, 이로부터 배우고 얻는 부분도 있을 것입니다. 이는 미래의 인간관계에 도움이 될 수 있습니다.

 

지금까지 삶이 즐겁지 않다는 기분을 어떻게 바꿔볼 수 있을지에 대해 이야기해보았습니다. 때로는 같은 상황이지만 내 기분에 따라 받아들이는 것이 다른 것을 경험해본 적 있으신가요? 결국은 받아들이기 나름일지도 모릅니다. 지금 찾아온 재미 없는 삶이라는 프레임도 자신이 씌운 것입니다. 그 틀을 깨고 한정된 삶이 재미 없는 시간보다는 기분 좋은 시간들로 채워졌으면 좋겠습니다.